OLAHRAGA

SEGUDANG MANFAAT OLAHRAGA

Dewasa ini  Olahraga sudah di jadikan gaya hidup bagi sebagian masyarakat, karena Olahraga   merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan juga menyehatkan! Tetapi masih banyak orang yang tidak sempat melakukan olahraga karena aktifitas yang pada dalam keseharianya. Manfaat olahraga  yang dapat di rasakan secara langsung adalah untuk menjaga kebugaran tubuh, sehingga menambah gairah bekerja dan bisa mendapat bentu tubuh yang bagus. Olahraga tidaklah mahal,  cukup dengan jalan , joging atau bersepeda kita sudah memberikan kesempatan tubuh bergerak.  Oleh karena itu, walaupun aktifitas kita padat, usahakanlah berolahraga minimal 30 menit dalam sehari. Berikut ini  setidaknya ada 10 (Sepuluh) manfaat olahraga bagi tubuh  yang perlu perlu anda ketahui antara lain:

 

1. Meningkatkan daya tahan tubuh 

 Olahraga dapat merangsang hormon-hormon dalam otak kita seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan endorfin, dimana hormon-hormon tersebut berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

2.  Mengurangi risiko berbagai penyakit

     Berolahraga bisa membuat badan membentuk kekebalan tubuh akan meningkat secara otomatis 

     tubuh akan kebal terhadap firus "penyakit"
 

3. Menjaga berat badan
  Olahraga mampu membakar  lemak pada tubuh  menjadi kalori sehingga tubuh akan tetap terjaga tetap bagus dan berisi.

  4. Bikin tidur tambah nyenyak
Mengapa demikian,  Alasannya adalah  setelah kita melakukanaktifitas fisik,  badan akan terasa lelah, faktor lelah itulah membuat tbadan terasa mengantuk dan akan tertidur lebih pulas dari biasanya. 

5. Menambah rasa percaya diri

Dengan olah raga yang teratur kita bisa mengontrol  berat badan kita, sehingga kita bisa mencapai berat badan ideal dan kita memperoleh postur tubuh yang proporsional yang secara langsung bisa menambah rasa percaya diri kita.

6. Mengurangi stres
Berolahraga mampu membuat  tubuh dan jiwa kita merasa terhibur, karena bahan kimia yang ada pada otak Anda menjadi lebih rileks dan anda akan merasa lebih bahagia. 

  7. Meningkatkan gairah seksual
Tidak ada yang lebih merusak gairah seksual selain rasa lelah karena tubuh tidak fit. Berolahraga dapat membentu mencegah difungsi ereksi pada pria dan meningkatkan gairah seksual pada wanita.
 

8. Menjaga tali silaturahim

Cobalah berolah raga bersama anggota keluarga Anda, misalnya pergi ke kolam renang atau bersepeda santai bersama. Keakraban di antara Anda akan meningkat. Anda juga bisa menggalakkan olahraga bersama di kantor dan lingkungan Anda untuk meningkatkan keakraban.

9. Menambangun Relasi

Saat berolahraga di luar rumah tentunya kita bertemu dengan banyak orang, dan di saat itulah akan muncul  dan berdatangan relasi-relasi yang mengajak anda untuk mendapatkan penghasilan tambahan, dan juga dapat mempromosikan jabatan anda. 

10. Memudahkan Persalinan
 Bagi kaum hawa  mapu memberikan keturunan bagi pasanganya merupakan hal yang       membanggakan dan membahagiakan apalagi dapat melahirkan secara normal, Olahraga bagi ibu hamil juga di butuhkan untuk mempermudah persalinanya kelak, tentunya olahraga yang di pilih tidak terlalu berat dan membahayakan.  


Selamat Mencoba............