UNTAIAN KATA

“Komitmen itu bagaikan menoreh garis di atas semen yang basah, bukan di atas pasir dipantai yang akan hilang bila ombak datang”

TAHUKAH ANDA !?

MITOS DAN FAKTA TENTANG OLAHRAGA

Banyak orang bilang kalo Berlari make jaket di siang hari itu bisa buat kurus badan entah dari mana kata kata itu berasal mungkin karena banyak keringat keluar  jadi bisa buat kurus, setelah saya baca baca di kaskus ternyata banyak beberpa mitos seperti itu yang salah.

ini beberapa mitosdan fakta tentang olahraga yang aq dapat dari kaskus. cekidot……

Mitos : Semakin banyak berolahraga, semakin bagus.
Fakta : Salah dan begitu pula sebaliknya. Olahraga tak harus selalu berat, berkeringat juga belum

            tentu bagus. Olahraga, sama halnya dengan obat, harus optimal. Jenis, frekuensi, dan

            intensitas lebih penting agar tujuan tercapai.

Mitos : Lari di siang hari sambil memakai jaket akan membuat berat badan cepat turun. Fakta :Udara siang hari memang lebih mudah membuat berkeringat dan jaket akan membuat tubuh

             semakin panas. Tapi, yang hilang bukan lemak, melainkan cairan tubuh. Kebiasaan ini akan 

             membuat organ tubuh lain seperti jantung dan ginjal terganggu. Pasalnya, kekurangan cairan

             membuat darah mengental. Jantung dan ginjal juga bekerja lebih keras memompa dan 

             menyaring darah.

Mitos : Saya rajin olahraga, jadi saya bisa makan apa saja.
Fakta : Kurang tepat. Bisa makan apa saja tapi bukan berarti kapan saja dan berapa saja. Jika jumlah

             kalori yang masuk sesuai dengan jumlah kalori yang terbuang, tak masalah. Tapi, jika kalori 

             yang masuk lebih banyak dibandingkan kalori yang keluar, ini jelas salah.

Mitos : Bersepeda bisa menimbulkan risiko kesehatan, di antaranya mandul.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Demikian pula dengan risiko kanker. Ketika bersepeda, memang 

             akan muncul gesekan yang menimbulkan panas. Panas tersebut dapat mengaktifkan

             sesuatu yang tadinya tersembunyi. Jika sejak awal sudah ada masalah seperti bibit kanker,

             kemungkinan kanker muncul memang ada. Tapi, bukan berarti bersepeda menjadi 

             penyebabnya. Untuk mencegahnya, istirahatlah usai bersepeda. Pastikan sirkulasi udara baik,

             sehingga “panas” cepat hilang.

Mitos : Mitos yang mengatakan bahwa bersepeda dapat menyebabkan wanita kehilangan

             keperawanan juga salah. 

Fakta : Selaput dara berada di dalam dan tidak mungkin rusak karena bersepeda.

Mitos : Tidak boleh mandi air dingin setelah olahraga.
Fakta : Kurang tepat. Dari sisi kesehatan, tidak ada pengaruh yang ditimbulkan suhu air untuk

             mandi. Tetapi, jika olahraga berat, ada baiknya Anda bersantai terlebih dahulu sehingga

            badan tidak terlalu berkeringat. Ini pun lebih ditujukan untuk alasan kenyamanan. Jika kita 

            mandi dalam keadaan berkeringat, badan akan tetap berkeringat usai mandi, sehingga

            menimbulkan ketidaknyamanan.

Mitos : Sit-up mampu memangkas lemak perut.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Berjalan kaki saja sebenarnya mampu memangkas lemak perut.

              Lagi pula efek sit-up di setiap orang juga tidak sama, tergantung berat badan dan tinggi 

              tubuh.

Mitos : Olahraga malam hari akan membuat lapar dan menggagalkan diet.
Fakta : Salah. Olahraga malam hari tidak meningkatkan nafsu makan. Tapi, jika olahraga terlalu 

             berat, Anda akan kesulitan tidur. Nah, di saat seperti ini, biasanya orang akan makan atau 

             mengemil. Atau, jika memilih tidur dalam keadaan lapar, orang akan bangun dalam 

             keadaan lapar berat.

Mitos : Wanita yang berolahraga angkat beban akan memiliki tubuh seperti pria.
Fakta : Tidak benar. Wanita tidak harus menghindari jenis olahraga ini. Kalaupun ada wanita yang

             memiliki otot seperti pria, dipastikan karena pengaruh luar, misalnya mengonsumsi 

             hormon testosteron.

Mitos : Olahraga itu harus sakit. No pain, no gain .
Fakta : Tergantung tujuan. Kalau tujuannya untuk menjadi atlet, memang harus berolahraga di atas 

              rata-rata. Tapi, jika hanya ingin mendapat tubuh sehat, filosofi ini jelas salah. Olahraga

              berat juga harus dilakukan setelah Anda berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan 

              persetujuannya. Alasannya, supaya cedera permanen dapat dicegah.

Mitos : Berenang adalah olahraga paling tepat untuk mengurangi lemak.
Fakta : Salah. Olahraga di air justru membuat suhu tubuh dingin, sehingga mudah membuat lapar.

Sumber : Kaskus.co.id

APA KABAR PSSI

Setelah 2 th kisruh di tubuh PSSI, mudah-mudahan kongres 17 maret 2013 ini dapat menjadi momentum kebangkitan persepakbolaan di Negeri ini amin.... Jangan ada lagi kisruh-kisruh selanjutnya ingatlah rakyat Indonesia menanti prestasi sepak bola Indonesia bukan hanya sekedar basa basi.