“Komitmen itu bagaikan menoreh
garis di atas semen yang basah, bukan di atas pasir dipantai yang akan hilang
bila ombak datang”
Senin, 18 Maret 2013
TAHUKAH ANDA !?
Banyak
orang bilang kalo Berlari make jaket di siang hari itu bisa buat kurus badan
entah dari mana kata kata itu berasal mungkin karena banyak keringat
keluar jadi bisa buat kurus, setelah saya baca baca di kaskus ternyata
banyak beberpa mitos seperti itu yang salah.
ini beberapa
mitosdan fakta tentang olahraga yang aq dapat dari kaskus. cekidot……
Mitos : Semakin banyak berolahraga, semakin
bagus.
Fakta : Salah dan begitu pula sebaliknya. Olahraga tak harus selalu berat, berkeringat juga belum
Fakta : Salah dan begitu pula sebaliknya. Olahraga tak harus selalu berat, berkeringat juga belum
tentu bagus. Olahraga, sama halnya dengan obat,
harus optimal. Jenis, frekuensi, dan
intensitas lebih penting agar tujuan
tercapai.
Mitos : Lari di siang hari sambil memakai
jaket akan membuat berat badan cepat turun.
Fakta :Udara siang hari memang lebih mudah membuat berkeringat dan jaket
akan membuat tubuh
semakin panas. Tapi, yang hilang bukan lemak, melainkan
cairan tubuh. Kebiasaan ini akan
membuat organ tubuh lain seperti jantung dan
ginjal terganggu. Pasalnya, kekurangan cairan
membuat darah mengental. Jantung
dan ginjal juga bekerja lebih keras memompa dan
menyaring darah.
Mitos : Saya rajin olahraga, jadi saya bisa
makan apa saja.
Fakta : Kurang tepat. Bisa makan apa saja tapi bukan berarti kapan saja dan berapa saja. Jika jumlah
Fakta : Kurang tepat. Bisa makan apa saja tapi bukan berarti kapan saja dan berapa saja. Jika jumlah
kalori yang masuk sesuai dengan jumlah kalori yang
terbuang, tak masalah. Tapi, jika kalori
yang masuk lebih banyak dibandingkan
kalori yang keluar, ini jelas salah.
Mitos : Bersepeda bisa menimbulkan risiko
kesehatan, di antaranya mandul.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Demikian pula dengan risiko kanker. Ketika bersepeda, memang
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Demikian pula dengan risiko kanker. Ketika bersepeda, memang
akan muncul gesekan yang menimbulkan panas. Panas
tersebut dapat mengaktifkan
sesuatu yang tadinya tersembunyi. Jika sejak awal
sudah ada masalah seperti bibit kanker,
kemungkinan kanker muncul memang ada.
Tapi, bukan berarti bersepeda menjadi
penyebabnya. Untuk mencegahnya,
istirahatlah usai bersepeda. Pastikan sirkulasi udara baik,
sehingga “panas”
cepat hilang.
Mitos : Mitos yang mengatakan bahwa
bersepeda dapat menyebabkan wanita kehilangan
keperawanan juga salah.
Fakta
: Selaput dara berada di dalam dan tidak mungkin rusak karena bersepeda.
Mitos : Tidak boleh mandi air dingin
setelah olahraga.
Fakta : Kurang tepat. Dari sisi kesehatan, tidak ada pengaruh yang ditimbulkan suhu air untuk
Fakta : Kurang tepat. Dari sisi kesehatan, tidak ada pengaruh yang ditimbulkan suhu air untuk
mandi. Tetapi, jika olahraga berat, ada baiknya Anda
bersantai terlebih dahulu sehingga
badan tidak terlalu berkeringat. Ini pun
lebih ditujukan untuk alasan kenyamanan. Jika kita
mandi dalam keadaan
berkeringat, badan akan tetap berkeringat usai mandi, sehingga
menimbulkan
ketidaknyamanan.
Mitos : Sit-up mampu memangkas lemak perut.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Berjalan kaki saja sebenarnya mampu memangkas lemak perut.
Fakta : Tidak sepenuhnya benar. Berjalan kaki saja sebenarnya mampu memangkas lemak perut.
Lagi pula efek sit-up di setiap orang juga tidak sama,
tergantung berat badan dan tinggi
tubuh.
Mitos : Olahraga malam hari akan membuat
lapar dan menggagalkan diet.
Fakta : Salah. Olahraga malam hari tidak meningkatkan nafsu makan. Tapi, jika olahraga terlalu
Fakta : Salah. Olahraga malam hari tidak meningkatkan nafsu makan. Tapi, jika olahraga terlalu
berat, Anda akan kesulitan tidur. Nah, di saat seperti
ini, biasanya orang akan makan atau
mengemil. Atau, jika memilih tidur dalam
keadaan lapar, orang akan bangun dalam
keadaan lapar berat.
Mitos : Wanita yang berolahraga angkat
beban akan memiliki tubuh seperti pria.
Fakta : Tidak benar. Wanita tidak harus menghindari jenis olahraga ini. Kalaupun ada wanita yang
Fakta : Tidak benar. Wanita tidak harus menghindari jenis olahraga ini. Kalaupun ada wanita yang
memiliki otot seperti pria, dipastikan karena pengaruh
luar, misalnya mengonsumsi
hormon testosteron.
Mitos : Olahraga itu harus sakit. No pain,
no gain .
Fakta : Tergantung tujuan. Kalau tujuannya untuk menjadi atlet, memang harus berolahraga di atas
Fakta : Tergantung tujuan. Kalau tujuannya untuk menjadi atlet, memang harus berolahraga di atas
rata-rata. Tapi, jika hanya ingin mendapat tubuh sehat,
filosofi ini jelas salah. Olahraga
berat juga harus dilakukan setelah Anda
berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan
persetujuannya. Alasannya, supaya
cedera permanen dapat dicegah.
Mitos : Berenang adalah olahraga paling
tepat untuk mengurangi lemak.
Fakta : Salah. Olahraga di air justru membuat suhu tubuh dingin, sehingga mudah membuat lapar.
Fakta : Salah. Olahraga di air justru membuat suhu tubuh dingin, sehingga mudah membuat lapar.
Sumber
: Kaskus.co.id
Minggu, 17 Maret 2013
APA KABAR PSSI
Setelah 2 th kisruh di tubuh PSSI, mudah-mudahan kongres 17 maret 2013 ini dapat menjadi momentum kebangkitan persepakbolaan di Negeri ini amin.... Jangan ada lagi kisruh-kisruh selanjutnya ingatlah rakyat Indonesia menanti prestasi sepak bola Indonesia bukan hanya sekedar basa basi.
Langganan:
Postingan (Atom)